This is an old revision of the document!
Kontrol sahibi olmak da kişide stres seviyesini azaltır. Ayrıca ruh halinin dengesini sağlayabilen kişi depresyon belirtilerini de aza indirebilir. Hayat düzeni ve odaklanacak şeyi olmayan insanlar yapacakları ve yapması gereken şeylere daha fazla kafa yorarlar. Bu da zaten var olan streslerini daha da arttırır.
Ben aslında para, detaylar mutluluk ve kendi işini yapma konularında bu yazıdan da uzun notlar aldım. Zira Naval Ravikant servet sahibi olduğu için bu konudaki yorumları da ilgi çekici. 🙂 Fakat o notları eleyerek alışkanlıklarla ilgili olan kısımları derledim. Dolayısıyla önerim her zaman olduğu gibi, kitabı temin ederek okumanız.
Bunun için de motive edici doğru unsurları bulmak önemlidir. Motivasyon İçin Neler Yapabiliriz? Motivasyonumuzu her zaman zirvede tutmamız mümkün olmasa da en azından yeterli olabilecek düzeyde tutmamız günlük yaşam kalitemiz için önemli. Geçmişte yaşamayın. Çünkü orada yaptığınız hatalar bugünkü kişi olabilmeniz içindi.
2012). A Meta-Analytic Review Of Relationship Maintenance And Its Correlates. E. J. Finkel, et al. 2016). The Psychology Of Close Relationships: Fourteen Core Principles. B. G. Ogolsky, et al. 2012). A Meta-Analytic Review Of Relationship Maintenance And Its Correlates. A. Aron, et al. 2002). Couples' Shared Participation In Novel And Arousing Activities And Experienced Relationship Quality.
Deepak Chopra “dua ile meditasyon” farkını bence çok güzel açıklamıştı.5. Sessizce oturmak doğrudan meditasyondur. Yıllar önce Deepak Chopra 21 Gün Meditasyon yazısını yayınlamıştım. Deepak Chopra “dua ile meditasyon” farkını bence çok güzel açıklamıştı. Meditasyonda düşünceleri bastırmaya çalışmasak da “aktif bir zihin”den arınıyoruz. Yani meditasyon yaparken aklına “pazara gitme” düşüncesi geliyorsa, o düşüncenin farkında oluyor ve tekrar nefese ya da mantraya vs.
Önemli olan, sağlıklı alışkanlıkları yaşam tarzınızın bir parçası haline getirmek ve bunları sürdürülebilir bir şekilde devam ettirmektir. Günlük rutinlerinizi oluştururken kendinize zaman tanıyın ve küçük adımlarla ilerleyin. Böylece, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve mutlu ve dengeli bir hayat yaşamak için ihtiyacınız olan temel alışkanlıkları geliştirebilirsiniz.
’yı yeniden keşfetmenize gerek yok. Akıllı insan kendi hatalarından ders çıkarır, If you treasured this article therefore you would like to be given more info relating to detayları gör generously visit our own web site. daha akıllı insan başkalarının hatalarından da ders çıkarır. Motivasyon düşüren, negatif enerji veren, bir işe başlarken hevesinizi kursağınızda bırakan insanları hayatınızdan çıkarın. Başta ne kadar zor olsa da inanın sonrası daha huzurlu.
Sadece zevk aldığınız için okursunuz. Başka bir nedene ihtiyaç duymazsınız. Bitirmeniz gereken bir görev değildir. Sadece zevk aldığınız için okursunuz. Kitap okumak bir yarış değildir, kitap ne kadar iyiyse o kadar yavaş okunup özümsenmelidir. Aşağı yukarı günder birkaç saat okurum. Bu da beni en iyi yüzde 0,00001’lik dilime taşıyor.
En azından farkına varın ve gerçekten başarabileceğiniz küçük bir değişiklik yapın. Eylemde hız, sonuçta sabırlı olun. Hedefler belirlemeyin, sistemler kurun. Bir tek şey seçin. Görselleştirin. Sürdürülebilir bir yol planlayın. İhtiyaçları, tetikleyicileri ve alternatifleri belirleyin. Arkadaşlarınıza söyleyin. Titizlikle takip edin.
Günde bir saat bilim, matematik ve felsefe hakkında okumak muhtemelen sizi yedi yıl içinde insani başarı düzeylerinin en üst basamağına yerleştirecektir. Okuma sevgisi kazanıncaya kadar sevdiğiniz şeyleri okuyun. Böyle yaparak kendinizi okuduğunuz şeyleri okumak zorunda hissedersiniz çünkü ilginizi çeker.
Haftanın belli günlerinde hareket etmeyi ihmal etmemek ve yapılan işin amacını ve hedeflerin ulaşılabilirliğini sorgulamak, kişinin motivasyonunu ve yaşam kalitesini artırabilir. Warren Buffet'in 5/25 kuralını kullanarak, kendimize somut hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için strateji oluşturmak kısa ve uzun vadede coşkumuzu artırabilir.
Sadece oturun. Gözlerinizi kapatın ve şöyle deyin: “Kendime bir saatlik mola vereceğim. Bu benim hayattan uzak geçireceğim bir saat. Bir saat boyunca hiçbir şey yapmayacağım. Düşünceler gelirse gelsin. Onlarla savaşmayacağım. Onları kucaklamayacağım da. Onları daha fazla kafama takmayacağım. Onları reddetmeyeceğim. Burada gözlerim kapalı bir saat oturacağım ve hiçbir şey yapmayacağım.” Kendiniz için mola vermek neden bu kadar zor?
“Sonra” diye bir şey yoktur. Zamanınıza değer verin. Sahip olduğunuz tek şey budur. Paranızdan daha önemlidir. Arkadaşlarınızdan daha önemlidir. Her şeyden daha önemlidir. Zamanınız sahip olduğunuz tek şeydir. Ne zaman birilerine bir alışkanlık önerseniz kendilerince bir bahane uyduruyorlar. Genellikle en yaygın cevap “Zamanım yok,” oluyor.